動點管理推薦

不宜用快跑或跳躍運動幫助長高的人

近年很多難高者因多做跑跳運動,例如經常跳繩,或一天內打球逾60分鐘反縮矮變橫而向本醫師求高!經比對我們的診療個案和體檢結果發現,那些缺少生長荷爾蒙,其骨已難伸長,又缺乏礦物質逾10%的難高者,骨的硬度又不足,跟本不宜用多跑和跳躍的運動來幫助長高!如您經常跑步.跳繩或打球仍難高,甚至體形越來越橫,或手腳動時咯咯有聲=軟骨過快磨薄令關節動時發響=已過量跑跳或骨礦物質偏低!宜速來減免費檢驗骨生長板和整體之骨礦物量,單檢鈣是不準確的!

睡眠對增高的重要性

睡眠不足或質素不好嚴重阻高,但早睡早起才能快高是井底蛙之謬論! 每日任何時間睡好8小時(可分兩次)都助高! 通常日間每睡1小時約只有晚間40分鐘效果,所以早睡早起當然好,但難入睡或易醒均礙長高,無法改善者要看失眠和增高專科中醫師。
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同時減肥增高?
增高=在身體另加一段＝吹長形氣球,必需略過量空氣(營養)和能量(運動)才可增長；減肥＝減少身體＝把氣球放氣,還可能高大嗎？
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青少年最佳減肥錦囊
本醫師現送您最佳減肥錦囊:[青少年只剩短期長高機會而減肥終生可行,青少年減肥期間及後一年極慢高(以增高運動減肥例外),∴青少年最蠢的減肥方法,是減食甚至服藥減肥停高變矮冬瓜!青少年最佳減肥方法,是促進增高把身體拉長=同時長高減肥=更化算和美麗健康,待23歲後才教您快速減肥吧!]
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瘦=美?
很多人看自己時,因眼睛接近身體,視線角度較廣闊,會錯覺自己比別人肥胖!而通常女性看女性,或花呤仔才會認為越瘦=越美!多數男性富豪.大老闆.大人物.高級行政人員喜愛BMI=20-26的肉感美女。誰個千萬富翁喜歡身旁的人像吃不飽的瘦骨仙?所以妳想找金龜婿或當女強人,切勿上當減肥!
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長坐玩電腦遊戲或看電視
很多人少時高過人,後來每天長坐打機或看電視幾小時,減停長高或下半身肥短,反被矮者高過頭!建議每小時打機.看電視或緊張活動最多45分鐘,站起望遠方做參考資料介紹的增高運動(學生轉堂也應站起活動),其後可再玩,否則吃仙丹也難高!
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飲食增高新法則
助高飲食品主要為蛋白質.礦物質鈣鎂磷鋅鐵...維生素A.B6.B12.C.D.K.P,例如瘦肉.蛋.小魚乾.黑芝麻.牛筋.肝.麥芽.檸檬皮.柑桔.芽菜等;多吃魚肉和您鮮製的益生菌奶更佳!另需每日吃果+菜＝您3-4拳體積,飲淡湯+水多於您體重3.2%,否則食仙丹也難快高!
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為何越減肥腹部越凸顯?
人生存需脂肪,你減食脂肪或澱粉,吃菜不滴油,不吃粉麵飯,身體會自製硬脂肪貯腹部保命,這是天然危機管理!∴您越減肥,腹比例越大,這跟非洲饑民食物不足(=節食)變身瘦肚大相似!
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青少年減肥為何會身長腳短腰粗腿臀肥?
國際選美標準,肚臍中點至頭頂為上半身,至腳底為下半身。上下半身＝黃金比例＝上5:下8,華人下半身平均約=6.5-7.5。人體增高分為頭.軀幹和腿三段,嬰兒頭增長最快,滿一歲時通常已達成人一半長,以後長得極慢,∴嬰兒多頭大腳短! 兒童及少年軀幹增長最快,腿部次之,∴少年通常身長腰粗臀肥腿短!青年70%以上增長在腰腿部,若減食甚至服藥減肥會停高=下半身難再延長=迫自己停在少年身長腰粗臀肥腿短及皮膚老舊階段=越減越難看! 相反,若青少年在此時積極增高=令下半身拉長=更接近黃金比例。
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最快健康減肥大法
餐前.睡前或運動後一小時內胃口大開,易過食致肥,先食低醣高纖的蔬果充饑,一小時後食七成飽即止,要營養均衡,避高糖.鹽.油脂及膽固醇,不吃宵夜,全日淡湯水=3.3%體重。
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最快減肥長高要訣
一定先驗出並移除障礙,醫師會按您體況處良方；二要改壞習慣如偏食.長坐.格鬥.重力運動.精神緊張.繞腳坐睡.駝背坐立.捲曲或蒙頭睡；三要均衡且略過量營養迫您長大；四須增高運動令身體向上而非橫發展；五服含有初產特高婦人胎盤臍帶造的促高中藥令骨伸長；六需吸足鈣鎂磷鋅鐵及微礦物質,硬化新生骨成永高；七勿過量手淫或性活動；每天睡好八小時,否則仙丹也無效,據知某長高減肥名中醫飛來臺灣減免費開診幾天,您可登記請該名醫助您加速高瘦,詳情見參考資料。